Полезные прогулки: эффективна ли ходьба для похудения?

Сегодня как никогда ранее популярен здоровый образ жизни, правильное питание и красивая подтянутая фигура. Всё больше людей стремятся достичь идеальных пропорций тела, посещая изнурительные тренировки и изводя себя диетами. Но специалисты утверждают: худеть можно и нужно без стресса, и поможет в этом лёгкий, доступный и не затратный вид фитнеса – быстрая ходьба пешком. Насколько же эффективна Continue reading

Как произвести посев горчицы весной для удобрения почвы

Описание удобрения

Посев горчицы в качестве удобрения используется для обогащения грунта фосфором и азотом. Посаженая в почву зеленная масса отдает растениям необходимые микроэлементы. Таким образом, они активно растут и развиваются. Горчица – это не только сидерат, она обладает массой других полезных свойств, среди которых:

  1. Очищение грунта от фитофторы, грибков, парши. Горчица эффективно справляется с такими паразитами, как проволочник, слизни и плодожорка.
  2. Так как горчица быстро растет, то она не дает развиваться сорняковым культурам.
  3. Растение улучшает структуру грунта.
  4. Предотвращает выщелачивание садовых и огородных грунтов, так как способна задерживать азот.
  5. Посев заморозков растение становится отличным мульчирующим слоем. Оно надежно защищает от вымерзания землю и сохраняет в ней большое количество влаги до весны.
  6. Горчица – это отличный медонос.
  7. Может выступать в качестве растения-соседа для различных огородных или садовых культур. Нередко культуру высаживают вместе с фасолью, картофелем, фруктовыми деревьями. Такое соседство будет полезным для остальных культур, так как это положительно влияет на их рост и становится прекрасной защитой от вредителей.
  1. Белая. Она является отличным удобрением для многих культур. Еще ее называют английской. А вот когда сеять осенью белую горчицу как сидерат. поможет понять информация из статьи.

Белая Continue reading

Как правильно ходить в баню? Русская баня — лекарство для души и тела

Лекарство для души и тела: сакральные тайны бани

О том, когда и где на Руси появились первые бани, и насколько Европа в этом смысле отстала от славян, известно, пожалуй, каждому. Проведены многочисленные исследования, написаны научные работы, посвященные банным традициям, их значению и роли в культуре нашего народа. Казалось бы, все ясно: баня для наших пращуров была Continue reading

Ходьба для оздоровления – какой она должна быть?

Оздоровительная ходьба – прекрасный способ привести тело в тонус и улучшить состояние своего здоровья. Но ведь каждый человек и так проходит своими ногами определенное расстояние ежедневно? Только пользу от этой процедуры ощущают не все. Почему? Может быть, что-то не так?

Какая ходьба полезна?

На самом деле лечебная ходьба и пеший путь, к примеру, до работы – это одно Continue reading