Практика задержки дыхания: упражнения, видео, польза задержки дыхания

Существует ряд практик по задержке дыхания, которые позволяют нормализовать работу всех систем организма, улучшить самочувствие и повысить осознанность. Освоив их, вы раскроете потенциал своего тела, повысите продуктивность мозговой работы и не только. Какая польза от задержки дыхания и как правильно выполнять дыхательные упражнения?

Польза задержки дыхания для организма

Практика Читать далее «Практика задержки дыхания: упражнения, видео, польза задержки дыхания»

Практики дыхания. Польза задержки дыхания

Что нужно помнить при задержке дыхания?

Помните, что мозг даст сигнал ко вдоху, когда уровень углекислого газа (СО2) в крови поднимется слишком высоко. Он не реагирует на уровень кислорода. Дело в том, что он реагирует на уровень углекислого газа. Если вы подготовились к задержке дыхания несколькими полными выдохами, когда вы выдохнули углекислый газ, вы сможете дольше задерживать дыхание Читать далее «Практики дыхания. Польза задержки дыхания»

Задержки дыхания — йогический путь к здоровью

Пранаямы — дыхательные упражнения йогов — действуют на разных уровнях тела: физическом, праническом, ментальном, причинном — постепенно «выстраивая» их все. С точки зрения физиологии, пранаямы регулируют способность организма проводить процессы биологического окисления с участием кислорода. Как указывают медики, основную функцию в этой связи выполняют митохондрии — именно они отвечают за энергетический Читать далее «Задержки дыхания — йогический путь к здоровью»