Ходьба — лучший метод укрепления и оздоровления организма

7 июля 2016 г.

Ходьба – наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Вероятность получения травмы во время ходьбы по сравнению с более интенсивными видами движений минимальна, а удовольствие не меньше, пишет автор многочисленных методик по оздоровлению организма Геннадий Малахов в книге «Хорошие мышцы – путь к здоровью и процветанию».

Ходить Читать далее «Ходьба — лучший метод укрепления и оздоровления организма»

Полезные прогулки: эффективна ли ходьба для похудения?

Сегодня как никогда ранее популярен здоровый образ жизни, правильное питание и красивая подтянутая фигура. Всё больше людей стремятся достичь идеальных пропорций тела, посещая изнурительные тренировки и изводя себя диетами. Но специалисты утверждают: худеть можно и нужно без стресса, и поможет в этом лёгкий, доступный и не затратный вид фитнеса – быстрая ходьба пешком. Насколько же эффективна Читать далее «Полезные прогулки: эффективна ли ходьба для похудения?»

Способ оздоровления организма человека

A61H1 — Устройства для физиотерапии, например устройства для определения местонахождения или стимулирования рефлекторных точек на поверхности тела; искусственное дыхание; массаж; устройства для купания со специальными терапевтическими или гигиеническими целями (способы или устройства, позволяющие инвалидам приводить в действие приспособления или устройства, не являющиеся частями тела A61F Читать далее «Способ оздоровления организма человека»

Чем полезна ходьба. Быстрая ходьба ; путь к здоровью и долголетию

Американскими ученым было сделано любопытное открытие – чем быстрее человек ходит, тем дольше он живет. Почему же для человека столь важно движение, чем полезна ходьба в быстром темпе, почему она является простым и доступным способом оздоровления организма?

Не для кого уже наверно не является секретом тот факт, что гиподинамия – малоподвижный образ жизни ведет к развитию Читать далее «Чем полезна ходьба. Быстрая ходьба ; путь к здоровью и долголетию»

Оздоровительная ходьба. Польза от оздоровительной ходьбы.

Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная “доза” двигательной активности. Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной работы является величина энергозатрат. Минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составляет 2850-3850 килокалорий. Из них на мышечную деятельность Читать далее «Оздоровительная ходьба. Польза от оздоровительной ходьбы.»

Ходьба для оздоровления – какой она должна быть?

Оздоровительная ходьба – прекрасный способ привести тело в тонус и улучшить состояние своего здоровья. Но ведь каждый человек и так проходит своими ногами определенное расстояние ежедневно? Только пользу от этой процедуры ощущают не все. Почему? Может быть, что-то не так?

Какая ходьба полезна?

На самом деле лечебная ходьба и пеший путь, к примеру, до работы – это одно Читать далее «Ходьба для оздоровления – какой она должна быть?»